Pada zaman sekarang ini sering kita dengar istilah kena mental dan sudah menjadi trend di kalangan remaja maupun dewasa. Kesehatan mental dipengaruhi oleh peristiwa dalam kehidupan yang meninggalkan dampak yang besar pada kepribadian dan perilaku seseorang. Peristiwa-peristiwa tersebut dapat berupa kekerasan dalam rumah tangga, pelecehan anak, atau stres berat jangka panjang.

Jika kesehatan mental terganggu, maka timbul gangguan mental yang dapat mengubah cara seseorang dalam menangani stres, berhubungan dengan orang lain, membuat pilihan, dan memicu hasrat untuk menyakiti diri sendiri

Yuk kita kenali gejala-gejala gangguan mental

1. Perubahan perilaku

Perubahan perilaku seperti menjadi lebih mudah marah, murung dan merasa frustasi.

2. Perubahan mood

Mood atau suasana hati yang berubah secara tiba-tiba. Kondisi ini bisa berlangsung sebentar hingga dalam jangka waktu yang tidak menentu dan bisa mengakibatkan masalah pada hubungan dengan keluarga dan orang lain. Ini merupakan gejala umum dari depresi, ADHD, hingga kelainan bipolar.

3. Kesulitan berkonsentrasi

Gejala ini cenderung sulit fokus atau memperhatikan dalam waktu yang lama. Selain itu, mereka juga memiliki kesulitan untuk duduk diam sehingga dapat menyebabkan menurunnya performa seseorang

4. Penurunan berat badan

Berat badan yang menurun drastis juga bisa menjadi tanda penyakit mental. Gangguan makan, stres, hingga depresi dapat menjadi penyebab kehilangan nafsu makan, mual, dan muntah yang berkelanjutan

5. Menyakiti diri sendiri
6. Muncul berbagai masalah Kesehatan

Penyakit atau gangguan mental juga dapat ditandai sakit kepala dan sakit perut yang berkelanjutan.

7. Perasaan yang intens

Seperti perasaan takut yang berlebihan tanpa alasan seperti menangis, berteriak atau mual disertai dengan perasaan sangat intens.

Sebaliknya ciri-ciri Kesehatan mental yang baik yaitu :

1. Merasa lebih bahagia, lebih positif tentang diri mereka sendiri dan menikmati hidup
2. Bangkit kembali dari kekesalan dan kekecewaan
3. Memiliki hubungan yang lebih sehat dengan keluarga dan teman
4. Melakukan aktivitas fisik dan makan makanan yang sehat
5. Terlibat dalam kegiatan
6. Memiliki rasa pencapaian
7. Bisa bersantai dan tidur nyenyak
8. Merasa nyaman di komunitas mereka.

Tips menajaga Kesehatan mental antara lain:

1. Istirahat yang cukup
2. Olahraga secara rutin
3. Lakukan hal positif
4. Kurangi stress
5. Menjaga konsentrasi
6. Selalu bersyukur

Jika Anda merasa kesehatan mental sedang menurun dan tidak tahu bagaimana cara tepat untuk memperbaikinya, jangan ragu untuk ke RS UAD dan berkonsultasi dengan dokter Spesialis Jiwa (dr. Windy Aristiani, MMR,Sp.KJ) dengan jadwal sebagai berikut :

• Hari Senin        : pukul 08.00 – 10.00 WIB
• Hari Selasa       : pukul 15.00 – 17.00 WIB
• Hari Rabu         : pukul 08.00 – 10.00 WIB
• Hari Kamis       : pukul 15.00 – 17.00 WIB

No telepon pendaftaran (0274) 4477068 / 4470689

Whatsapp : 08113052017